Beschreibung
Warum Achtsamkeit?
Achtsamkeit hilft uns, im Hier und Jetzt zu leben. Sie ermöglicht es, bewusster wahrzunehmen, was in und um uns geschieht. Durch regelmäßige Übungen stärken wir unsere Fähigkeit, gelassener und konzentrierter zu sein.
Die Vorteile für dich und deine Klasse:
- Bessere Selbstwahrnehmung: Kinder lernen, ihre eigenen Gefühle zu erkennen und zu benennen.
- Emotionale Regulierung: Sie erfahren, wie sie mit schwierigen Gefühlen umgehen können.
- Stärkerer Zusammenhalt: Durch gemeinsame Achtsamkeitsübungen wird das Gemeinschaftsgefühl gestärkt.
- Erhöhte Konzentration: Achtsamkeit fördert die Konzentrationsfähigkeit und hilft, Ablenkungen zu minimieren.
- Verbesserte Resilienz: Kinder entwickeln die Fähigkeit, sich Herausforderungen zu stellen und gestärkt daraus hervorzugehen.
Wie funktioniert das Programm?
Das Programm besteht aus einfachen, aber wirkungsvollen Übungen, die leicht in den Schulalltag integriert werden können. Dazu gehören:
- Lehrmittel: Achtsamkeitsgeschichten, die Herausforderungen aus dem Schulalltag beschreiben und tiefgehende Gespräche anregen
- Atemübungen: Sie helfen, sich zu beruhigen und den Moment bewusst zu erleben.
- Gefühlscheck-ins: Regelmäßige kurze Runden, in denen die Kinder ihre Gefühle mitteilen können.
- Achtsame Bewegungen: Kleine Übungen, die Bewegung und Achtsamkeit verbinden.
- Dankbarkeitspraxis: Rituale, die den Fokus auf positive Erlebnisse und Gefühle legen.
Dein erster Schritt:
Stärke dich selbst! Als Lehrperson bist du ein wichtiges Vorbild. Nimm dir regelmäßig Zeit für deine eigene Achtsamkeitspraxis. So kannst du gelassener und ausgeglichener auf deine Schülerinnen und Schüler eingehen.
Gemeinsam wachsen
Lasst uns gemeinsam eine starke, empathische und unterstützende Klassengemeinschaft aufbauen. Mit Achtsamkeit legen wir den Grundstein für ein harmonisches Miteinander und eine positive Lernumgebung.
Ich freue mich darauf, diesen Weg mit euch zu gehen und gemeinsam die vielen positiven Veränderungen zu erleben, die Achtsamkeit in unser Leben bringt.
Herzliche Grüße,
Dein Pädagogik+ Team
