Ruhezeit für Kinder

Kinder sind oft überreizt. Sie sind von Bildschirmen umgeben und verarbeiten zahlreiche Eindrücke gleichzeitig. Sie schauen sich kontinuierlich Dinge an, die ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen und halten. Solche Impulse sind so groß, dass die leiseren, wertvollen und achtsameren Momente nicht mithalten können. Je mehr dies geschieht, desto weniger vielfältig werden die Sinne unserer Kinder benötigt. Wie können wir unseren Kindern dabei helfen, immer wieder in sich zu kehren?

Indem wir sicherstellen, dass sie ruhigere Momente im Alltag einbauen. Dies wird ihnen erlauben, ihre Emotionen und ihren Körper zu fühlen und ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Nur so können sie sich selbst besser kennenlernen und die emotionale und mentale Meisterschaft antreten.

Ruhige Zeiten dürfen keine Strafe sein.

Es ist eine Erkundung der subtilen, kleineren Dinge im Leben. 

1. Finde heraus, was deinem Kind gut tut und wie viele Ruhepausen es braucht.
Was sind die Dinge, von denen dein Kind träumt? Kennst du seine tiefsten Wünsche? Sprich mit deinem Kind darüber, wie es seine Träume erreichen kann. Sprecht immer wieder über das Warum hinter dem Traum. Dein Kind wird eher verstehen, weshalb Ruhepausen zur Verwirklichung dieses Traumes gehören.

2. Versuche die Ruhezeiten so einzubauen, dass sie sich für das Kind stimmig anfühlen.
Ruhepausen sollten idealerweise vom Kind gesetzt und nicht von den Eltern eingefordert werden. Falls dies zu Beginn mit großen Herausforderungen verbunden ist, kannst du bei der Ruhepause mitmachen, d.h. mit deinem Kind zusammen einer ruhigen Aktivität nachgehen.

3. Implementiere eine bestimmte Zeit
Es hilft, wenn die Ruhepausen langsam eingeführt und aufgebaut werden. Zuerst nur 5 Minuten, dann 10 Minuten.

4. Outside the Box denken

Ruhepausen müssen nicht nur im Kinderzimmer oder im Kinderbett stattfinden. Lass dein Kind seine Ideen auf einem Blatt Papier zusammentragen. Meine Kinder hatten Ideen, wie Vögel beobachten, auf die Atmung konzentrieren, barfuß im Garten herumlaufen.

Reflexion für Kinder

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Liebe Grüsse, Branka