Videos

Gehirntraining im Schulalltag mit Funda Walti

Kinder lernen besser, wenn sie sich sicher, reguliert und innerlich erreichbar fühlen. Genau hier setzen einfache Übungen an, die Bewegung, Wahrnehmung, Atmung und Aufmerksamkeit verbinden und so den Unterricht nicht komplizierter, sondern oft sogar leichter machen.

Takeaways

• Bewegung ist nicht nur Ausgleich, sondern kann Lernbereitschaft aktiv fördern.
• Kurze Übungen zwischen Arbeitsphasen helfen, Aufmerksamkeit und Konzentration wieder aufzubauen.
• Kinder profitieren davon, wenn sie konkrete Strategien kennenlernen, um mit Stress, Blockaden oder Überforderung umzugehen.
• Rituale wie Gefühlsrunden oder Dankbarkeit stärken nicht nur das einzelne Kind, sondern auch die Klassengemeinschaft.
• Viele Kinder brauchen keine langen Interventionen, sondern kurze, regelmässige Impulse, die im Alltag verankert sind.
• Besonders wertvoll ist, dass Kinder mit der Zeit lernen, sich selbst besser wahrzunehmen: Was brauche ich gerade? Bewegung, Ruhe, Atmung, Wasser, Austausch?
• Übungen wirken oft dann besonders gut, wenn sie nicht als Zusatzprogramm, sondern als selbstverständlicher Teil des Unterrichts verstanden werden.
• Auch ältere Kinder und Jugendliche können von solchen Übungen profitieren, wenn sie altersgerecht eingeführt und passend gerahmt werden.

Umsetzungsideen:

Für den Schulalltag ist nicht entscheidend, möglichst viel auf einmal umzusetzen, sondern mit einer kleinen, tragfähigen Routine zu beginnen. Sinnvoll ist es, zwei bis drei Übungen auszuwählen und diese über eine gewisse Zeit bewusst zu ritualisieren, statt ständig zu wechseln.

Ein guter Einstieg kann sein, den Tag mit einer kurzen Gefühlsrunde zu beginnen oder nach etwa zwanzig Minuten Arbeitszeit eine kleine Bewegungs- oder Fokuspause einzubauen. Lehrpersonen können dabei beobachten, welche Art von Übung ihrer Klasse besonders hilft: eher aktivierende, eher beruhigende oder eher verbindende Übungen.

Ebenso wichtig ist die Sprache, mit der solche Übungen begleitet werden. Wenn Kinder verstehen, warum sie etwas tun, steigt ihre Bereitschaft mitzumachen. Es hilft, transparent zu machen: Diese Übung soll dir helfen, wieder klarer zu denken, ruhiger zu werden oder besser weiterarbeiten zu können.

Langfristig entsteht daraus mehr als nur ein nettes Ritual. Kinder entwickeln ein Repertoire an Strategien, auf das sie in belastenden Momenten zurückgreifen können — bei Prüfungen, bei innerer Unruhe, bei Frust oder bei Konzentrationsproblemen. Genau darin liegt ein grosser pädagogischer Wert: nicht nur kurzfristig beruhigen, sondern Selbststeuerung aufbauen.

Für Mitglieder kann daraus die praktische Frage entstehen: Welche drei kurzen Übungen könnten in meiner Klasse zu einem festen Bestandteil der Woche werden? Wer hier klein anfängt, konsequent bleibt und Raum für Erfahrungen schafft, legt oft einen stärkenden Grundstein für mehr Ruhe, Verbindung und Lernbereitschaft im Unterricht.

Zusammenfassung: Gehirntraining im Schulalltag

Prüfungen wie Wettkämpfe meistern – Mentales Training im Klassenzimmer mit Pascal Lehmann

Mentale Stärke ist entscheidend, wenn es darum geht, Schülerinnen und Schüler auf ihre schulischen Herausforderungen vorzubereiten. In dieser Session mit Pascal Lehmann, unserem erfahrenen Mentalcoach, der wertvolle Techniken aus dem Sportbereich mitbringt, lernst du, wie du durch gezielte mentale Übungen deine Schülerinnen und Schüler in ihrem Lernprozess unterstützen und ihre Motivation steigern kannst. Pascal zeigt auf, wie das Mindset von Spitzensportler*innen effektiv ins Klassenzimmer übertragen werden kann, um sowohl die Lernmotivation als auch die emotionale Resilienz zu stärken.

Inhalte:

• Du wirst lernen, wie du mentale Stärke im Unterricht gezielt förderst, um die Leistung deiner Schüler*innen zu steigern.
• Du wirst verstehen, wie du durch mentale Techniken, wie zum Beispiel die Skalierungsfragen, die Motivation und Konzentration der Schüler*innen verbessern kannst.
• Du wirst Techniken aus dem Sportmentalcoaching kennenlernen, die dir helfen, Prüfungsangst bei Schüler*innen zu reduzieren.
• Du wirst erfahren, wie du durch gezieltes Training die Selbstdisziplin und das Selbstvertrauen deiner Schüler*innen stärkst.

Takeaways aus der Session „Prüfungen wie Wettkämpfe meistern – Mentales Training im Klassenzimmer“ mit Pascal Lehmann:

Pascal betont die enorme Bedeutung der mentalen Stärke im Lernprozess und zeigt, wie kontinuierliches mentales Training nicht nur die Lernmotivation der Schüler*innen steigert, sondern auch ihre Fähigkeit verbessert, mit Rückschlägen und Prüfungsängsten umzugehen.

Sportliche Techniken: Pascal erklärt, wie Prinzipien aus dem Sportmentalcoaching, wie z. B. die Skalierungsfrage oder das Visualisieren von Erfolg, in den Schulalltag integriert werden können, um die Konzentration und das Selbstvertrauen der Schüler*innen zu fördern.

Selbstwert stärken: Du lernst, wie du durch gezielte Stärkungsübungen, wie die Reflexion über persönliche Erfolge, das Selbstvertrauen der Schüler*innen aufbaust und sie ermutigst, ihre eigenen Stärken zu erkennen und weiterzuentwickeln.

Motivation durch klare Ziele: Pascal betont, wie wichtig es ist, den Schülerinnen individuelle, erreichbare Ziele zu setzen, um ihre Motivation zu steigern und ihren Lernfortschritt sichtbar zu machen. Durch die regelmäßige Reflexion über ihre Fortschritte können die Schülerinnen ihre Erfolge klarer wahrnehmen.

Mentale Anker setzen: Pascal zeigt, wie die Schüler*innen mentale Anker, wie die Fokustechnik oder Atemübungen, einsetzen können, um sich vor Prüfungen zu beruhigen und sich mental zu stärken.

Mit diesen mentalen Techniken und den praktischen Ansätzen aus dem Sportmentalcoaching wirst du die Fähigkeit deiner Schüler*innen, mit Herausforderungen umzugehen, sowie ihre Motivation und ihren Lernerfolg nachhaltig verbessern.

Download: Zusammenfassung “Prüfungen wie Wettkämpfe meistern” mit Pascal Lehmann

Mentales Training im Klassenzimmer mit Aline

Mentale Stärke ist ein unverzichtbarer Bestandteil, wenn es darum geht, Schülerinnen auf ihre schulischen Herausforderungen vorzubereiten. In dieser Session mit Aline, unserem erfahrenen Mental Coach, der wertvolle Techniken aus dem Sport mitbringt, lernst du, wie du durch gezielte mentale Übungen deine Schülerinnen in ihrem Lernprozess unterstützen und ihre Motivation steigern kannst. Aline zeigt auf, wie das Mindset von Leistungssportler*innen effektiv ins Klassenzimmer übertragen werden kann, um sowohl die Lernmotivation als auch die emotionale Resilienz zu stärken.

Inhalte:

• Du wirst lernen, wie du mentale Stärke im Unterricht gezielt förderst, um die Leistung deiner Schüler*innen zu steigern.
• Du wirst verstehen, wie du durch mentale Techniken, wie zum Beispiel den Powerknopf, die Motivation und Konzentration der Schüler*innen verbessern kannst.
• Du wirst Techniken aus dem Sportmentalcoaching kennenlernen, die dir helfen, Prüfungsangst bei Schüler*innen zu reduzieren.
• Du wirst erfahren, wie du durch gezieltes Training die Selbstdisziplin und den Selbstwert deiner Schüler*innen stärkst.

Takeaways aus der Session „Lernen wie Sportler – Mentales Training im Klassenzimmer“ mit Aline:

Aline betont die enorme Bedeutung der mentalen Stärke im Lernprozess und zeigt auf, wie du durch kontinuierliches mentales Training nicht nur die Lernmotivation deiner Schüler*innen steigerst, sondern auch ihre Fähigkeit, mit Rückschlägen und Prüfungsängsten umzugehen.

Sportliche Techniken:
Aline erklärt, wie Prinzipien aus dem Sportmentalcoaching, wie z. B. der Powerknopf oder das Stärken-Schonglieren, in den Schulalltag integriert werden können, um die Konzentration und das Selbstbewusstsein der Schüler*innen zu fördern.

Selbstwert stärken:
Du lernst, wie du durch gezielte Stärkungsübungen wie die “Stärken-Dusche” das Selbstvertrauen der Schüler*innen aufbaust und sie ermutigst, ihre eigenen Stärken zu erkennen und weiterzuentwickeln.

Motivation durch klare Ziele:
Aline betont, wie wichtig es ist, den Schüler*innen individuelle, erreichbare Ziele zu setzen, um ihre Motivation zu steigern und ihren Lernfortschritt sichtbar zu machen. Durch das „Erfolgsperlen“-System wird der Lernfortschritt visualisiert und Erfolge greifbarer gemacht.

Mentale Anker setzen:
Aline zeigt, wie die Schüler*innen mentale Anker, wie den Powerknopf oder den Stoppknopf, einsetzen können, um sich vor Prüfungen zu beruhigen und sich mental zu stärken.

Mit diesen mentalen Techniken und den praktischen Ansätzen aus dem Sportmentalcoaching wirst du die Fähigkeit deiner Schüler*innen, mit Herausforderungen umzugehen, sowie ihre Motivation und ihren Lernerfolg nachhaltig verbessern.

Download: Zusammenfassung Sportmentalität im Klassenzimmer