Beschreibung
Bei der Achtsamkeit geht es darum, im Moment etwas genießen zu können. Es geht um das Beobachten, Beschreiben, Fühlen, Schmecken, Hören und Tasten.
In diesem Mini-Journal Teil 1 geben wir dir einige Ideen, wie du diese Fähigkeiten üben kannst. Du findest ein paar wirkungsvolle Ideen für zuhause oder auch draußen.
Es wird dauern, bis du deinen achtsamen Weg findest. Nimm dir diese Zeit und verstehe, dass es in Ordnugn ist, wenn du immer wieder klein und von Neu anfangen musst. Wichtig ist, dass du dich wohl fühlst und gute Erfahrung mit den verschiedenen Achtsamkeitsübungen machst. Du wirst sehen, deine Konzentration wird steigen, du wirst besser schlafen und auch dein Essen intensiver genießen. Wir wünschen dir, deiner Familie und deiner Klasse alles Liebe und viele achtsame Momente.
Teil 2 folgt nächste Woche.
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