Dein Werkzeugkoffer für den Schulalltag: 120+ Impact-Techniken, die wirklich etwas verändern
«Ich mach das nicht!» – Wenn Worte im Klassenzimmer an ihre Grenzen stossen
Kennst du das? Du stehst vor einem Kind, das vor Wut oder Frust bebt. Die Fäuste sind geballt, die Augen funkeln, und dann kommt er, dieser Satz: «Ich mach das nicht!» Dein Herz zieht sich zusammen. Dein erster Impuls ist vielleicht, zu schimpfen, zu argumentieren, zu beschwichtigen. «Das sagt man nicht!» oder «Beruhige dich doch mal!»
Und du weisst genauso gut wie ich: In diesem Moment verpuffen deine Worte. Sie sind wie Wasser, das an einer heissen Herdplatte verdampft. Warum? Weil das Gehirn deines Schülers (und deins vielleicht auch) gerade im «roten Bereich» ist. Das logische Denken ist offline, die Emotionen haben das Steuer übernommen.
Genau hier setzen Impact-Techniken an. Sie sind keine Zaubertricks, sondern basieren auf den Erkenntnissen der modernen Psychologie (wie der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, ACT) und der Neurowissenschaft. Sie umgehen die blockierte «Denk-Autobahn» und sprechen direkt das an, was gerade aktiv ist: das emotionale Erfahrungsgedächtnis.
«Sie nutzen die Macht der Bilder, der Geschichten und des Körpers.»
In diesem Artikel stelle ich dir einen Auszug meiner Sammlung von über 120 Impact-Techniken vor, strukturiert nach den häufigsten Herausforderungen im Schulalltag. Sie sollen dir als Inspiration und als praktischer Werkzeugkoffer dienen, aus dem du dich jederzeit bedienen kannst.
Die Magie der Metaphern: Warum dein Gehirn Bilder liebt
Bevor wir in die Techniken eintauchen, ein kurzer Gedanke: Warum funktionieren Bilder so gut? Eine Metapher wie «Dein Kopf ist wie ein Radio, und du musst nicht jedem Sender glauben» tut drei Dinge gleichzeitig:
- Sie externalisiert das Problem: Plötzlich ist es nicht mehr «Ich bin dumm», sondern «Da läuft gerade ein blöder Radiosender». Das schafft sofort Distanz und nimmt die persönliche Last.
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- Sie aktiviert andere Gehirnareale: Statt nur das Sprachzentrum anzusprechen, werden visuelle und emotionale Zentren aktiv. Das Kind sieht das Radio vor sich.
- Sie bietet eine Handlungsoption: Einen Radiosender kann man leiser drehen oder umschalten. Das Kind fühlt sich wieder handlungsfähig.
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Dein Werkzeugkoffer: Über 120 Impact-Techniken für jede Situation
Ich habe die Techniken in 14 Kategorien unterteilt, die du sicher aus deinem Alltag kennst. Such dir einfach die passende Kategorie aus und probiere eine der Ideen aus.
1. Wut und Impulskontrolle
Die Situation: Ein Schüler explodiert bei der kleinsten Provokation.
Die Idee: Der Cola-Vulkan. Nimm eine Cola-Flasche und schüttle sie. Erkläre: «Das passiert in dir, wenn du geärgert wirst. Alles wird geschüttelt. Wenn wir den Deckel jetzt abnehmen, spritzt alles unkontrolliert raus.
Was aber, wenn wir den Deckel ganz langsam, zischend, öffnen?» Lass das Kind den Druck langsam ablassen. Das ist ein unvergessliches Bild für die Notwendigkeit von Ventilen.
| Technik | Kurzbeschreibung |
| Gefühle-Kiste | Eine Kiste anbieten, in die belastende Gefühle «gelegt» werden, um sie später anzuschauen. |
| Puzzleteil | Zeigen, dass Wut nur ein Teil eines grösseren Bildes ist und dazugehört. |
| Scherben | Verletzende Worte als echte Scherben visualisieren, die man nicht einfach zurücknehmen kann. |
| Gummiband | Je stärker die Spannung, desto heftiger der Rückschlag. Wie kann man Spannung früh reduzieren? |
2. Angst, Sorge, Unsicherheit und Zweifel
| Technik | Kurzbeschreibung |
| Fingerfalle | Je mehr man gegen die Angst kämpft (zieht), desto fester sitzt man. Loslassen befreit (siehe Abbildung) |
| Angst-Brille | Die Brille der Angst färbt alles negativ. Man kann lernen, sie bewusst abzunehmen. |
| Der Rabe | Die Angst ist nur ein Vogel, der auf deiner Schulter sitzt. Du bist nicht der Vogel. |
| Knetball | Bei «Freeze»-Reaktionen die Energie der Angst nutzen, um etwas Physisches zu tun (kneten). |
3. Trauer, Verlust & schwere Gefühle
| Technik | Kurzbeschreibung |
| Gemälde | Das Leben ist ein Gemälde. Traurige Farben gehören dazu, um das Bild vollständig zu machen. |
| Schwamm | Ein Schwamm kann viel aufnehmen, aber irgendwann ist er voll. Man muss ihn ausdrücken (reden, weinen). |
| Flugzeug | Ein Flugzeug muss manchmal durch Turbulenzen fliegen, um ans Ziel zu kommen. |
| Traubenkern | Aussen weich (sensibel), innen hart (stark). Beides gehört zu dir. |
4. Konflikte, Streit & Soziale Spannungen
| Technik | Kurzbeschreibung |
| Tauziehen | Das Seil loslassen, um einen sinnlosen Machtkampf zu beenden. |
| Schachbrett | Die Position des neutralen Schachbretts einnehmen, statt nur eine Figur zu sein. |
| Müllsack | Groll ist wie ein Müllsack, den man mitschleppt. Man muss lernen, ihn zu leeren. |
| Pinguine | Bei Mobbing zusammenrücken wie Pinguine in der Kälte. |
5. Selbstwert, Selbstvertrauen & innerer Kritiker
| Technik | Kurzbeschreibung |
| Papierknäul | Egal wie zerknittert, der Wert des Papiers bleibt. Dein Wert auch. |
| Spiegelbild | Im Spiegel auch die unsichtbare Schönheit (Herz, Humor) suchen. |
| Mut-Stuhl | Ein Stuhl, der dich mutig macht. Wie fühlst du dich darauf? |
| Papierflieger | Ein Flieger ist ein Flieger, weil er fliegt – nicht, weil er gerade fliegt. Anfangen ist das Wichtigste. |
6. Fokus, Konzentration und Aufmerksamkeit
| Technik | Kurzbeschreibung |
| Schneekugel | Nach Aufregung (schütteln) einen Moment warten, bis sich der Schnee (die Gedanken) legt. |
| Ampel | Mit Farbkarten den eigenen Zustand signalisieren (rot = überfordert, grün = bereit). |
| Taschenlampe | Die Aufmerksamkeit ist ein Lichtkegel. Wohin leuchtest du? |
| Haftnotiz | Gedanken aufschreiben und sortieren, um den Kopf freizubekommen. |
| Energie-Münzen | Du hast nur eine begrenzte Anzahl an Energie-Münzen pro Tag. Wo investierst du sie? |
… (und so weiter für alle 14 Kategorien, um den Rahmen nicht zu sprengen, werden hier nicht alle 120+ Techniken aufgelistet, sondern das Prinzip wird verdeutlicht.)
Du willst mehr davon? Wir haben noch viel mehr!
Das hier ist nur ein kleiner Einblick. In meinem Praxis-Workshop «Impact-Techniken & Metaphern für den Schulalltag» steigen wir tief in diese Methoden ein.
Du wirst nicht nur darüber hören, sondern sie selbst erleben.
Wir werden:
- Alle 120+ Techniken aus 14 Kategorien detailliert besprechen.
- Konkrete Fallbeispiele aus dem Klassenzimmer analysieren.
- Praktische Umsetzungsideen entwickeln, die zu dir und deinen Schülern passen.
- Deine eigene Haltung als Lehrperson reflektieren, denn du bist das wichtigste Werkzeug.
Mein Ziel ist es, dass du aus diesem Workshop kommst und denkst: «Wow, jetzt habe ich einen ganzen Koffer voller neuer, kreativer und wirksamer Werkzeuge, die ich morgen sofort anwenden kann.»
Bist du bereit, deinen Werkzeugkoffer aufzufüllen und mehr Leichtigkeit und Wirksamkeit in deinen Schulalltag zu bringen?
Ich freue mich riesig auf dich!